朝食。

とりあえず朝に何かは取り込む。

として…健康のために、美容のためにと色々な人それぞれの朝食スタイルがあるけれども、あふれる情報に自分はどんなスタイルにしたらいいのかと悩む。

お腹が減ると働かない人間だし、単純に食いしん坊なので「食べてない」事実があると寂しくなる。ストレスになるから朝食は食べる。学生の頃は頭を働かすために朝食は必要だとメディアが伝える情報を言い訳に単に食べたいから食べてた。

前の日に食べ過ぎたら朝は軽くするというスタイル。消化が終わってないから胃に負担をかけないスタイル。これは朝は野菜とかフルーツをそのままとかミキサーでジュースにしたりとかって方法をとるらしい。水と生もの、以上。

朝から頭を働かすためにきちんとしっかり朝食を食べるスタイル。普通にカロリーがあるいわゆる食事を取る方法。話題の脳を題材にしたドラマでも聞き慣れたフレーズが出てきた。「脳の唯一の栄養は糖」というからにはブドウ糖は朝から必須なので、生ものだけってスタイルに疑問を感じる。

低カロリーに朝食をというダイエットスタイル。生ものは若干手間取るから、手軽さという面で私は実際には今、朝はシリアルを食べている。以前まではバナナも一緒に食べていた。バナナも手軽ゆえに続けられたけれども、繊維として取り入れていたので今は朝の必須メニューからは外れた。今は繊維が多いオール○ランにしたのでバナナは時々にしてる。

低カロリーは朝には必要無いかな～と思う。頭を働かせたいなら。だけど夜に高カロリーになる。てか、夜しかまともな食事しないしな。

夜しっかりなら、朝軽いというスタイルは取り入れるべき…という困った結論も出てくる。

「ブドウ糖」って売ってる。頭が働かなくなってきた食事時間じゃない時にかなり効く。また、すぐ考えられる。行動できる。

朝から水とか生ものだけにした時に併せてブドウ糖もパクっと食べれば普通に活動出来る１日をスタート出来るだろうか？

まずは果物とか買える予算を確保しないとねぇ。